Cómo escoger los alimentos de WIC en la tienda

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Cómo escoger los alimentos de WIC en la tienda

 

Cómo saber qué comprar

 

Una vez que comiences a usar su tarjeta de WIC de Texas,  te familiarizarás con el tipo de alimentos que puedes comprar. Te presentamos algunos consejos prácticos.

Busca la etiqueta rosa de WIC

Busca la etiqueta que dice “WIC Approved Item” (alimento aprobado por WIC) en los estantes de la tienda. Las tiendas colocan estas etiquetas en ciertos alimentos de WIC para mostrarte las marcas aprobadas por WIC. Busca la etiqueta rosa de productos aprobados por WIC cuando vayas a comprar los siguientes alimentos:

  • Leche
  • Queso
  • Jugo
  • Frijoles secos
  • Pan integral
  • Tortillas de harina integral
  • Tortillas de maíz
  • Arroz integral
Busca la etiqueta rosa de WIC

Escoge estas marcas

No todos los alimentos llevan la etiqueta de WIC. Usa la Guía de compras de WIC para saber exactamente qué marcas están aprobadas por WIC. Esta guía de compras tiene las marcas que puedes escoger cuando compres estos alimentos:

  • Cereales para el desayuno
  • Cereales para bebé
  • Frijoles enlatados
  • Avena
  • Pasta de harina integral
  • Yogur
  • Leche de soya
  • Tofu
Usa la Guía de compras de WIC para saber exactamente qué marcas están aprobadas por WIC.

Escoge cualquier marca

En algunos alimentos de WIC se puede escoger cualquier marca. Esto quiere decir que puedes escoger la marca que quieras, pero debes repasar la guía de compras para ver el tamaño y el tipo permitidos. Puedes escoger cualquier marca de estos alimentos de WIC:

  • Crema de cacahuate
  • Huevos
  • Atún y salmón enlatados
  • Frutas y verduras
  • Frutas y verduras para bebés
  • Leche sin lactosa
  • Leche en polvo y leche evaporada
En algunos alimentos de WIC se puede escoger cualquier marca.

Consejos para comprar frutas y verduras

WIC te ayuda a comprar las frutas y verduras que necesitas para tener una familia sana. Cada mes recibirás una cantidad en dólares que puedes usar para comprar frutas y verduras.  

Sigue estos consejos:

  • Trata de elegir promociones que te hagan más fácil tu selección. Busca precios, como “4 por $1.00”.
  • Busca las ofertas. Las frutas y las verduras de temporada son más baratas y frescas, y saben mejor.
  • Pesa las frutas y las verduras y calcula el costo para que sepas cuánto te costarán antes de pasar por caja.
  • Comprueba tu saldo después de hacer las compras para que sepas cuánto te queda en tu “presupuesto”.
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¿Qué pasa si sobrepaso mi límite en dólares de WIC para frutas y verduras?

Si te pasas de la cantidad destinada para frutas y verduras, podrás pagar la diferencia en efectivo o con una tarjeta de crédito, de débito o de SNAP en cualquier tienda que acepte WIC de Texas.