Paquetes de alimentos

Paquetes de alimentos

Paquetes de alimentos

 

Los alimentos de WIC: buenas opciones para comer sano

 

WIC ofrece un paquete mensual para que compres alimentos que te permitirán obtener los nutrientes que tú y tus hijos necesitan. Estos alimentos cambiarán conforme cambien tus necesidades y tu niño vaya creciendo. Tu paquete de alimentos incluye alimentos de la siguiente lista.

Lleva una dieta variada con WIC

Cereales

  • Enriquecido con hierro y bajo en azúcar
  • Muchos son integrales y tienen un alto contenido en fibra
  • Productos sin gluten

Granos enteros

  • Pan (de harina integral)
  • Tortillas (de maíz o de harina integral)
  • Arroz integral
  • Avena
  • Pasta de harina integral

Frutas y verduras

  • Frutas y verduras frescas y congeladas
  • Jugos (100%) ricos en vitamina C

Productos lácteos o de soya

  • Leche sin grasa y baja en grasa (1%) para mujeres y niños de 2 a 5 años
  • Leche entera para niños entre 12 y 24 meses
  • Queso
  • Leche y queso kosher
  • Leche de soya y tofu
  • Yogur

Proteínas

  • Huevos
  • Frijoles, chícharos y lentejas secos
  • Frijoles enlatados
  • Crema de cacahuate
  • Pescado en lata para las mamás que solo amamantan a sus hijos

Alimentos para bebés

  • Cereales para bebés
  • Frutas y verduras para bebés
  • Papillas con carne para las mamás que solo amamantan a sus hijos
  • Fórmula para bebés*

*En WIC estamos comprometidos a ayudar a las mamás a lograr sus metas de lactancia. Empezar a usar fórmula, o aumentar su cantidad, puede disminuir tu producción de leche. Si necesitas ayuda para mantener tu producción, habla con alguien de tu oficina local o llama a la Línea de Ayuda con la Lactancia al 855-550-6667, gratuita y abierta 24/7.

  • plus sign minus sign Mujeres embarazadas

    Tus alimentos de WIC:

    • Son bajos en grasa y ricos en fibra.
    • Ofrecen variedad nutricional.
    • Ayudan a que tu bebé aumente de peso como le corresponde y a que esté sano.

    Paquete de alimentos    

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 1 libra
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 144 onzas (3 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o descremada: 4.5 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles y crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas de frijoles, o un envase de crema de cacahuate de 16 a 18 onzas

    Antes de que nazca tu bebé, habla con un consejero de WIC sobre cuál de los tres paquetes de alimentos te conviene más.

  • plus sign minus sign Mamás y bebés amamantados exclusivamente

    Este es el paquete de alimentos más grande y no incluye nada de fórmula. Las mamás y los bebés pueden recibir este paquete hasta que el bebé cumpla un año.

    Recibirás apoyo para amamantar durante el primer año del bebé. WIC y la Academia Americana de Pediatría recomiendan que alimentes a tu bebé exclusivamente con leche materna durante sus primeros seis meses de vida. Alrededor de los seis meses puedes empezar a darle alimentos sólidos y continuar amamantándolo por dos años más, o hasta que tú lo desees. 

    Paquete de alimentos para la mamá

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 1 libra
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 144 onzas (3 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    •  Leche baja en grasa o descremada: 5 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 2 libras
    • Huevos: 2 docenas
    • Frijoles y crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas de frijoles, y un envase de crema de cacahuate de 16 a 18 onzas
    • Pescado en lata: 30 onzas

    Las mamás que alimenten a más de un hijo (gemelos, trillizos, etc.) solo con leche materna recibirán casi el doble de alimentos.

    Paquete de alimentos para bebés

    Cuando tu bebé tiene de 0 a 5 meses:

    • El mejor y único alimento que tu bebé necesita durante esta etapa es la leche materna.

    Cuando tu bebé tiene de 6 a 11 meses:

    • Cereal para bebés: 24 onzas (envases de 8 o 16 onzas)
    • Frutas y verduras para bebés: 64 envases de 4 onzas cada uno
    • Papillas de carnes: 31 envases de 2.5 onzas cada uno
  • plus sign minus sign Mamás y bebés amamantados parcialmente

    Este paquete es para familias que alimentan a su bebé tanto con leche materna como con fórmula. Incluye menos alimentos que el paquete para mujeres que amamantan exclusivamente, pero más que el paquete para los bebés alimentados con fórmula, e incluye algo de fórmula. La cantidad de fórmula varía según las necesidades del bebé y su edad. Mamás y bebés pueden recibir este paquete durante el primer año del bebé.
     
    Como mamá de WIC, recibirás apoyo para amamantar hasta que tu bebé cumpla un año.

    Paquete de alimentos para mamás

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 1 libra
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 144 onzas (3 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o sin grasa: 4.5 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles y crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas de frijoles, y un envase de crema de cacahuate de 16 a 18 onzas

    Paquete de alimentos para bebés

    Amamanta a tu bebé cuando estén juntos.

    El primer mes de vida del bebé

    • Fórmula: podrías recibir una lata de 12.4 onzas de fórmula en polvo. Habla con un empleado de tu oficina local de WIC.

    Cuando tu bebé tiene de 1 a 3 meses

    • Fórmula: hasta 4 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 4 a 5 meses

    • Fórmula: hasta 5 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 6 a 11 meses

    • Fórmula: hasta 4 latas de 12.4 onzas (en polvo)*
    • Cereal para bebés: 24 onzas (envases de 8 o 16 onzas)
    • Frutas y verduras para bebés: 32 envases de 4 onzas cada uno

    *Cantidad aproximada.

  • plus sign minus sign Mamás y bebés alimentados con fórmula (incluye a bebés que son amamantados de vez en cuando)

    Este paquete es para familias que alimentan a sus bebés principalmente con fórmula y complementan con leche materna, o únicamente con fórmula. Incluye más fórmula que el paquete para bebés amamantados parcialmente, pero no toda la fórmula que tu bebé podría necesitar. Las mamás que eligen este paquete reciben alimentos durante los primeros seis meses después del nacimiento del bebé.  

    Si escoges este paquete, tu bebé recibirá los siguientes alimentos durante su primer año de vida. Tú recibirás alimentos para ti solo durante los primeros seis meses de tu bebé.

    Como mamá de WIC, recibirás apoyo para amamantar hasta que tu bebé cumpla un año.

    Paquete de alimentos para mamás

    • Cereal: 36 onzas
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 96 onzas (2 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o descremada: 3 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles o crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas o 1 envase de 16 a 18 onzas de crema de cacahuate

    El paquete de alimentación con fórmula para bebés proporciona estos alimentos durante los seis meses siguientes al nacimiento del bebé. Las mamás que escojan los paquetes para bebés alimentados total o parcialmente con leche materna recibirán más alimentos durante un año.

    Paquete de alimentos para bebés

    Amamanta a tu bebé cuando estén juntos.  

    Desde el nacimiento del bebé hasta los 3 meses

    • Fórmula: hasta 9 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 4 a 5 meses

    • Fórmula: hasta 10 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 6 a 11 meses

    • Fórmula: hasta 7 latas de 12.4 onzas (en polvo)*
    • Cereal para bebés: 24 onzas (envases de 8 o 16 onzas)
    • Frutas y verduras para bebés: 32 envases de 4 onzas cada uno

    *Cantidad aproximada.

  • plus sign minus sign Niños de 1 a 2 años

    Los alimentos de WIC para tu hijo:

    • Son bajos en grasa y ricos en fibra.
    • Ofrecen variedad nutricional.
    • Ayudan a estimular un peso sano.

    Paquete de alimentos

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 2 libras
    • Frutas y verduras: $9.00
    • Jugo: 128 onzas (2 envases de 16 onzas de jugo congelado o de 64 onzas líquidas)
    • Leche entera: 3 galones
    • Yogur o leche entera: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles o crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas o 1 envase de 16 a 18 onzas de crema de cacahuate
  • plus sign minus sign Niños de 2 a 5 años

    ¿Cuál es la diferencia entre este paquete de alimentos y el de niños de 1 a 2 años?

    • Sustituimos la leche entera por leche baja en grasa (1%) o descremada.
    • Incluimos crema de cacahuate y frijoles en lata como alternativa a los frijoles secos.

    Paquete de alimentos:

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 2 libras
    • Frutas y verduras: $9.00
    • Jugo: 128 onzas (2 envases de 16 onzas de jugo congelado o de 64 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o descremada: 3 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles o crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas o 1 envase de 16 a 18 onzas de crema de cacahuate

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