Paquetes de alimentos

Paquetes de alimentos

Paquetes de alimentos

 

Los alimentos de WIC: buenas opciones para comer sano

 

WIC ofrece un paquete mensual para que compres alimentos que te permitirán obtener los nutrientes que tú y tus hijos necesitan. Estos alimentos cambiarán conforme cambien tus necesidades y tu niño vaya creciendo. Tu paquete de alimentos incluye alimentos de la siguiente lista.

Lleva una dieta variada con WIC

Cereales

  • Enriquecido con hierro y bajo en azúcar
  • Muchos son integrales y tienen un alto contenido en fibra
  • Productos sin gluten

Granos enteros

  • Pan (de harina integral)
  • Tortillas (de maíz o de harina integral)
  • Arroz integral
  • Avena
  • Pasta de harina integral

Frutas y verduras

  • Frutas y verduras frescas y congeladas
  • Jugos (100%) ricos en vitamina C

Productos lácteos o de soya

  • Leche sin grasa y baja en grasa (1%) para mujeres y niños de 2 a 5 años
  • Leche entera para niños entre 12 y 24 meses
  • Queso
  • Leche y queso kosher
  • Leche de soya y tofu
  • Yogur

Proteínas

  • Huevos
  • Frijoles, chícharos y lentejas secos
  • Frijoles enlatados
  • Crema de cacahuate
  • Salmón y atún en lata para las mamás que solo amamantan a sus hijos

Alimentos para bebés

  • Cereales para bebés
  • Frutas y verduras para bebés
  • Papillas con carne para las mamás que solo amamantan a sus hijos
  • Fórmula para bebés*

*La leche materna es uno de los regalos más importantes que puedes darle a tu bebé. WIC apoya la lactancia materna porque es la mejor opción para alimentar a tu bebé durante el tiempo que quieras. WIC también te ayuda si decides darle fórmula a tu bebé. No obstante, ten en cuenta que no podemos darte toda la fórmula que el bebé podría necesitar en un mes.

  • plus sign minus sign Mujeres embarazadas

    Tus alimentos de WIC:

    • Son bajos en grasa y ricos en fibra.
    • Ofrecen variedad nutricional.
    • Ayudan a que tu bebé aumente de peso como le corresponde y a que esté sano.

    Paquete de alimentos    

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 1 libra
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 144 onzas (3 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o descremada: 4.5 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles y crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas de frijoles, o un envase de crema de cacahuate de 16 a 18 onzas

    Antes de que nazca tu bebé, habla con un consejero de WIC sobre cuál de los tres paquetes de alimentos te conviene más.

  • plus sign minus sign Mamás que solo amamantan a sus hijos

    Este es el paquete de alimentos más grande y no incluye fórmula para bebés. Las mamás y los bebés pueden recibir este paquete de alimentos hasta que el bebé cumpla 1 año.

    Alimentar a tu hijo solo con leche materna es la opción más saludable para ti y para tu bebé, y este paquete es el que más alimentos ofrece. Recibirás ayuda para amamantar durante el primer año de vida del bebé. La Academia Americana de Pediatría recomienda a las madres que solo den leche materna a su bebé durante los primeros seis meses.

     

    Paquete de alimentos para la mamá

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 1 libra
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 144 onzas (3 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    •  Leche baja en grasa o descremada: 5 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 2 libras
    • Huevos: 2 docenas
    • Frijoles y crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas de frijoles, y un envase de crema de cacahuate de 16 a 18 onzas
    • Salmón y atún en lata: 30 onzas

    Las mamás que alimenten a más de un hijo (gemelos, trillizos, etc.) solo con leche materna recibirán casi el doble de alimentos.

    Paquete de alimentos para bebés

    Cuando tu bebé tiene de 0 a 5 meses:

    • El mejor y único alimento que tu bebé necesita durante esta etapa es la leche materna.

    Cuando tu bebé tiene de 6 a 11 meses:

    • Cereal para bebés: 24 onzas (envases de 8 o 16 onzas)
    • Frutas y verduras para bebés: 64 envases de 4 onzas cada uno
    • Papillas de carnes: 31 envases de 2.5 onzas cada uno
  • plus sign minus sign Mamás y bebés que no solo toman leche materna

    Este paquete contiene menos alimentos que el paquete para los bebés que solo toman leche materna, pero más que el paquete para bebés alimentados con fórmula. Incluye fórmula. La cantidad de fórmula incluida varía según las necesidades y la edad del bebé. Las mamás y los bebés pueden recibir este paquete hasta que el bebé cumpla 1 año.

    Después del primer mes de vida del bebé, puedes seguir dándole solo leche materna o alternarla con fórmula. Si usas fórmula, el personal de WIC te ayudará a saber cuánto necesitas darle a tu hijo. Usa solamente la cantidad de fórmula que necesites cuando no estés con tu hijo o no puedas darle leche materna. Cuando se trata de tu salud y la de tu bebé, cada onza de leche materna cuenta.

    Como beneficiaria de WIC, recibirás ayuda para amamantar.

    Paquete de alimentos para mamás

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 1 libra
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 144 onzas (3 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o sin grasa: 4.5 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles y crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas de frijoles, y un envase de crema de cacahuate de 16 a 18 onzas

    Paquete de alimentos para bebés

    Amamanta a tu bebé cuando estén juntos.

    El primer mes de vida del bebé

    • Fórmula: podrías recibir una lata de 12.4 onzas de fórmula en polvo. Habla con un empleado de tu oficina local de WIC.

    Cuando tu bebé tiene de 1 a 3 meses

    • Fórmula: hasta 4 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 4 a 5 meses

    • Fórmula: hasta 5 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 6 a 11 meses

    • Fórmula: hasta 4 latas de 12.4 onzas (en polvo)*
    • Cereal para bebés: 24 onzas (envases de 8 o 16 onzas)
    • Frutas y verduras para bebés: 32 envases de 4 onzas cada uno

    *Cantidad aproximada.

  • plus sign minus sign Mamás y bebés alimentados con fórmula

    Este es el paquete de alimentos más pequeño para las mamás y los bebés. Incluye más fórmula que el paquete para bebés alimentados parcialmente con leche materna, pero no toda la fórmula que tu bebé podía necesitar. La cantidad de fórmula varía dependiendo de la edad de tu bebé.

    Recuerda que también puedes alimentar al bebé exclusivamente o casi exclusivamente con fórmula y amamantarlo de vez en cuando. Es posible que la cantidad de fórmula que te dé WIC no sea suficiente para cubrir las necesidades nutricionales de tu bebé, así que debes amamantarlo siempre que estén juntos para no tener que comprar más fórmula.

    Si escoges este paquete, tu bebé recibirá los siguientes alimentos durante su primer año de vida. Solo recibirás alimentos para ti durante los primeros seis meses.

    Como mamá de WIC, recibirás ayuda con la lactancia materna.

    Paquete de alimentos para mamás

    • Cereal: 36 onzas
    • Frutas y verduras: $11.00
    • Jugo: 96 onzas (2 envases de 12 onzas de jugo congelado o de 48 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o descremada: 3 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles o crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas o 1 envase de 16 a 18 onzas de crema de cacahuate

    El paquete de alimentación con fórmula para bebés proporciona estos alimentos durante los seis meses siguientes al nacimiento del bebé. Las mamás que escojan los paquetes para bebés alimentados total o parcialmente con leche materna recibirán más alimentos durante un año.

    Paquete de alimentos para bebés

    Amamanta a tu bebé cuando estén juntos.  

    Desde el nacimiento del bebé hasta los 3 meses

    • Fórmula: hasta 9 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 4 a 5 meses

    • Fórmula: hasta 10 latas de 12.4 onzas (en polvo)*  

    Cuando tu bebé tiene de 6 a 11 meses

    • Fórmula: hasta 7 latas de 12.4 onzas (en polvo)*
    • Cereal para bebés: 24 onzas (envases de 8 o 16 onzas)
    • Frutas y verduras para bebés: 32 envases de 4 onzas cada uno

    *Cantidad aproximada.

  • plus sign minus sign Niños de 1 a 2 años

    Los alimentos de WIC para tu hijo:

    • Son bajos en grasa y ricos en fibra.
    • Ofrecen variedad nutricional.
    • Ayudan a estimular un peso sano.

    Paquete de alimentos

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 2 libras
    • Frutas y verduras: $9.00
    • Jugo: 128 onzas (2 envases de 16 onzas de jugo congelado o de 64 onzas líquidas)
    • Leche entera: 3 galones
    • Yogur o leche entera: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles o crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas o 1 envase de 16 a 18 onzas de crema de cacahuate
  • plus sign minus sign Niños de 2 a 5 años

    ¿Cuál es la diferencia entre este paquete de alimentos y el de niños de 1 a 2 años?

    • Sustituimos la leche entera por leche baja en grasa (1%) o descremada.
    • Incluimos crema de cacahuate y frijoles en lata como alternativa a los frijoles secos.

    Paquete de alimentos:

    • Cereal: 36 onzas
    • Granos enteros: 2 libras
    • Frutas y verduras: $9.00
    • Jugo: 128 onzas (2 envases de 16 onzas de jugo congelado o de 64 onzas líquidas)
    • Leche baja en grasa o descremada: 3 galones
    • Yogur o leche baja en grasa o sin grasa: 1 cuarto de galón
    • Queso: 1 libra
    • Huevos: 1 docena
    • Frijoles o crema de cacahuate: 1 libra de frijoles secos o 4 latas o 1 envase de 16 a 18 onzas de crema de cacahuate