La barra de equilibrio

Traza una línea recta con cinta adhesiva de colores, una bufanda de plumas, una regla grande o una cobija. Túrnense caminando por la barra de equilibrio.

• Opción al aire libre: Usen un palo o rama en el suelo o una cuerda gruesa.
• Opción sencilla: Busquen una línea recta en el suelo para caminar sobre ella.

Gatear por un túnel

Convierte dos o más cajas de cartón grandes en un túnel por el que se pueda gatear. Juntos pueden decorar las cajas con marcadores y calcomanías.

• Opción al aire libre: Gateen por debajo de sillas o de ramas bajas de árboles.
• Opción sencilla: Jueguen a ser cocodrilos y deslícense por el túnel.

Lanzamiento de juguetes

Coloquen una pequeña caja o cubeta y marquen una línea a unos 4 pies de distancia. Junten pequeños monos de peluche o bolsitas rellenas y tomen turnos lanzándolos en la caja.

• Opción al aire libre: Lancen las bolsitas rellenas hacia un aro de plástico o uno trazado con gis o marcado con piedras.
• Opción sencilla: Muevan los brazos como un molino de viento en círculos grandes y pequeños.

El juego del limbo

¿Puedes pasar por debajo de un palo sin tocarlo? Decora una regla larga o el palo de una escoba con papel crepé o usa un flotador de piscina. Tomen turnos caminando por debajo del palo, bajándolo más cada vez.

• Opción al aire libre: Jueguen al limbo con la rama de un árbol.
• Opción sencilla: Hagan estiramientos de espalda haciendo arcos o “puentes”.

La rayuela es un juego clásico en el que pueden jugar personas de todas las edades. Forma una rayuela con cinta adhesiva de colores en el piso o dibuja una en la acera con gis.

1. Todos forman una fila frente al primer recuadro.
2. Cuando les llegue su turno, cada persona tiene que saltar en un pie de un recuadro al siguiente y luego saltar en dos pies.
3. Una vez que todos lo hayan hecho, volverán a comenzar. Solo que esta vez se saltarán el primer recuadro. La próxima vez se saltarán el segundo recuadro, ¡y así hasta terminar la rayuela!
4. Los niños más pequeños pueden jugar saltando sobre la rayuela de maneras divertidas como conejos, canguros o ranas.
5. Diles a los niños mayores que si pisan una raya o saltan en un recuadro sin seguir el orden correspondiente, tendrán que parar y formarse al final de la fila.

¡Usa tu imaginación!

Dibuja una rayuela con recuadros de tamaños diferentes, o con un diseño diferente. ¡Incluso pueden tratar de recorrerla de espaldas!

Descarga el documento de la Rayuela (PDF) en inglés.
Descarga el documento de la Rayuela (PDF) en español.

A los niños les encanta vestirse de superhéroes. Si te disfrazas y juegas con ellos, les ayudarás a desarrollar sus habilidades motoras y su imaginación.

Identifica a tu superhéroe.

Pregúntale a tu hijo cuál es su nombre de superhéroe y cuáles son sus superpoderes. Podría ser un héroe de las películas o uno que él invente. ¡Anima a tu hijo a ser creativo!

Disfrácense.

Hagan disfraces usando cosas que tengan en la casa. Las toallas y las cobijas de los bebés se pueden usar como capas. Fabriquen sus propias máscaras con papel y píntenlas con marcadores.

Hagan buenas obras.

Abran los brazos como si fueran alas y “vuelen” por la casa o la colonia. Usen su súper visión para detectar si alguien necesita su ayuda.

Coman bocadillos saludables.

¡Es importante que se mantengan súper fuertes! Coman bocadillos saludables como sándwiches de plátano (crema de cacahuate entre dos rebanadas de plátano) o parfaits de fruta fresca, granola y yogur con bajo contenido de grasa.