¡A cocinar!

Medidas de seguridad en la cocina, recetas fáciles de preparar e ideas divertidas.

¡A cocinar!

 

¡Cocinar es divertido!

 

Es más probable que los niños prueben diferentes alimentos si ayudan a cocinarlos. Cocinar juntos también es una excelente manera de compartir tradiciones y crear recuerdos.

Pequeños ayudantes

¡Los niños pequeños pueden ser de gran ayuda en la cocina! Primero deja que tu hijo juegue en la cocina mientras tú cocinas o deja que te ayude con tareas fáciles. ¡Dale unas cacerolas y cucharas y se divertirá tocando la batería!

Los niños de 2 años pueden:

  • Ayudar a mezclar líquidos
  • Jugar con tazones, recipientes y cucharas de plástico
  • Oler, probar y tocar diferentes alimentos

Los niños de 3 años pueden:

  • Jugar con masa
  • Lavar verduras
  • Mezclar una ensalada
  • Separar hojas de lechuga y abrir ejotes
  • Poner la comida en un plato

Los niños de 4 años pueden:

  • Amasar masa (con ayuda)
  • Medir ingredientes secos
  • Cortar algo con un cuchillo sin filo
  • Pelar naranjas

Los niños de 5 años pueden:

  • Engrasar moldes para hornear
  • Romper huevos y batirlos
  • Formar bolitas o tortitas con las manos
  • Sumergir alimentos en aderezo o pan molido

Otras formas en que los niños pueden ayudar:

  • Sacar y guardar utensilios e ingredientes
  • Limpiar la mesa o las superficies
  • Colocar los mantelitos individuales para la familia
  • Poner la mesa y limpiarla después
  • Secar los trastes
Los niños de 3 años pueden poner la comida en un plato

Medidas de seguridad en la cocina

Con sus cuchillos afilados y sus sartenes calientes, la cocina puede ser un lugar peligroso. Por eso es muy importante enseñarles a los niños desde pequeños las medidas de seguridad que deben tomarse en la cocina.

Cortar y picar

  • Empieza por alimentos suaves, como queso o masa, que puedan cortarse con un cuchillo de plástico o para mantequilla.
  • Cuando le enseñes a tu hijo a usar un cuchillo, dile que lo haga despacio y con cuidado. Puedes poner tus manos encima de las de él para guiarlo.

Romper huevos

  • Mientras estén aprendiendo, pídeles a los niños que rompan los huevos en un tazón por separado para cuidar que no caigan trocitos de cáscara en los ingredientes.
  • Enséñale a tu hijo a darle un golpecito al huevo en el borde del tazón para romperlo y luego separar la cáscara con cuidado.

Pelar frutas y verduras

  • Los más pequeños pueden ayudarte a terminar de pelar las naranjas, los plátanos y otros alimentos a mano.
  • Los niños un poco más grandes pueden usar un pelador para pelar papas o zanahorias. Enséñales a sostener las verduras de la parte superior y que las pelen haciendo un movimiento hacia abajo para protegerse los dedos.
Los niños un poco más grandes pueden usar un pelador para pelar papas o zanahorias.

Lávate las manos

Lavarnos las manos con Zobey
Es importante lavarte las manos, especialmente antes de comer o ayudar a preparar la comida. Escucha esta simpática canción en la que unos niños enseñan a Zobey la manera correcta de lavarse las manos. Aprende a formar animales con las manos para así limpiarlas completamente.

Hormigas en un palito

Esta clásica receta que pueden preparar los niños sigue siendo tan buena como siempre.

Necesitarás:

  • Palitos de apio (mamá, a ti te toca cortarlos)
  • Crema de cacahuate
  • Pasas

Instrucciones:

  1. Pídele a tu hijo que unte la crema de cacahuate en los trozos de apio para simular los palitos.
  2. Luego, pídele que coloque encima las pasitas para simular las hormigas.
  3. Disfruten de este bocadillo mientras escuchan la canción Ants on a Log song.

Para variar, pueden preparar ranas en un palito. En lugar de pasas, usen trozos de uvas verdes o moradas. Para evitar el atragantamiento, corten las uvas en trocitos lo suficientemente pequeños y unten la crema de cacahuate finamente.

Hormigas en un palito

Recetas de WIC que los niños pueden hacer

Te presentamos más recetas deliciosas de WIC que puedes preparar con tus hijos:

Aderezo para frutas

Probablemente tengas que ser tú la que corte la fruta, pero incluso los niños pequeños pueden mezclar el yogurt y la canela.

Parfait de mango

Las mamás pueden cortar los mangos y los niños pueden armar este delicioso dasayuno.

Licuado de frutas

Los niños pueden ayudar a escoger las frutas, poner los ingredientes en la licuadora y ver como se mezcla todo.

Tostadas a la francesa

Los niños pueden ayudar a mezclar los ingredients y cubrir el pan con la mezcla de huevo antes de que tú los cocines.

Caritas en el pan tostado

Los niños pueden colocar el pan en la tostadora, y luego untar la crema de cacahuate o el queso crema y formar las caritas con la fruta.

Paletas heladas de fruta

Los niños pueden lavar y cortar las fresas con un cuchillo de plástico, y colocar los palitos o los popotes en las paletas.

Recetas deliciosas de WIC que puedes preparar con tus hijos.
maya
Maya, The Texas WIC Chatbot
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