¡Cocinar es divertido!
Es más probable que los niños prueben diferentes alimentos si ayudan a cocinarlos. Cocinar juntos también es una excelente manera de compartir tradiciones y crear recuerdos.
Pequeños ayudantes
¡Los niños pequeños pueden ser de gran ayuda en la cocina! Primero deja que tu hijo juegue en la cocina mientras tú cocinas o deja que te ayude con tareas fáciles. ¡Dale unas cacerolas y cucharas y se divertirá tocando la batería!
Los niños de 2 años pueden:
- Ayudar a mezclar líquidos
- Jugar con tazones, recipientes y cucharas de plástico
- Oler, probar y tocar diferentes alimentos
Los niños de 3 años pueden:
- Jugar con masa
- Lavar verduras
- Mezclar una ensalada
- Separar hojas de lechuga y abrir ejotes
- Poner la comida en un plato
Los niños de 4 años pueden:
- Amasar masa (con ayuda)
- Medir ingredientes secos
- Cortar algo con un cuchillo sin filo
- Pelar naranjas
Los niños de 5 años pueden:
- Engrasar moldes para hornear
- Romper huevos y batirlos
- Formar bolitas o tortitas con las manos
- Sumergir alimentos en aderezo o pan molido
Otras formas en que los niños pueden ayudar:
- Sacar y guardar utensilios e ingredientes
- Limpiar la mesa o las superficies
- Colocar los mantelitos individuales para la familia
- Poner la mesa y limpiarla después
- Secar los trastes
Medidas de seguridad en la cocina
Con sus cuchillos afilados y sus sartenes calientes, la cocina puede ser un lugar peligroso. Por eso es muy importante enseñarles a los niños desde pequeños las medidas de seguridad que deben tomarse en la cocina.
Cortar y picar
- Empieza por alimentos suaves, como queso o masa, que puedan cortarse con un cuchillo de plástico o para mantequilla.
- Cuando le enseñes a tu hijo a usar un cuchillo, dile que lo haga despacio y con cuidado. Puedes poner tus manos encima de las de él para guiarlo.
Romper huevos
- Mientras estén aprendiendo, pídeles a los niños que rompan los huevos en un tazón por separado para cuidar que no caigan trocitos de cáscara en los ingredientes.
- Enséñale a tu hijo a darle un golpecito al huevo en el borde del tazón para romperlo y luego separar la cáscara con cuidado.
Pelar frutas y verduras
- Los más pequeños pueden ayudarte a terminar de pelar las naranjas, los plátanos y otros alimentos a mano.
- Los niños un poco más grandes pueden usar un pelador para pelar papas o zanahorias. Enséñales a sostener las verduras de la parte superior y que las pelen haciendo un movimiento hacia abajo para protegerse los dedos.
Diversión en la cocina con Zobey y sus amigos
¡Cocinemos juntos!
Únete a Zobey en una aventura divertida para ver cómo sus amigos ayudan a su familia en la cocina. Aprende las diferentes maneras en que puedes ayudar a preparar comidas sabrosas y a limpiar la cocina. Incluir a tu hijo para que ayude en la cocina es una forma estupenda de animarlo a probar cosas nuevas mientras aumenta su independencia. Inspírate en las distintas maneras en que los niños de todas las edades pueden pasar un rato divertido y seguro cocinando.
Lavarnos las manos con Zobey
Es importante lavarte las manos, especialmente antes de comer o ayudar a preparar la comida. Escucha esta simpática canción en la que unos niños enseñan a Zobey la manera correcta de lavarse las manos. Aprende a formar animales con las manos para así limpiarlas completamente.
Hormigas en un palito
Esta clásica receta que pueden preparar los niños sigue siendo tan buena como siempre.
Necesitarás:
- Palitos de apio (mamá, a ti te toca cortarlos)
- Crema de cacahuate
- Pasas
Instrucciones:
- Pídele a tu hijo que unte la crema de cacahuate en los trozos de apio para simular los palitos.
- Luego, pídele que coloque encima las pasitas para simular las hormigas.
- Disfruten de este bocadillo mientras escuchan la canción Ants on a Log song.
Para variar, pueden preparar ranas en un palito. En lugar de pasas, usen trozos de uvas verdes o moradas. Para evitar el atragantamiento, corten las uvas en trocitos lo suficientemente pequeños y unten la crema de cacahuate finamente.
Recetas de WIC que los niños pueden hacer
Te presentamos más recetas deliciosas de WIC que puedes preparar con tus hijos:
Aderezo para frutas
Probablemente tengas que ser tú la que corte la fruta, pero incluso los niños pequeños pueden mezclar el yogurt y la canela.
Parfait de mango
Las mamás pueden cortar los mangos y los niños pueden armar este delicioso dasayuno.
Licuado de frutas
Los niños pueden ayudar a escoger las frutas, poner los ingredientes en la licuadora y ver como se mezcla todo.
Tostadas a la francesa
Los niños pueden ayudar a mezclar los ingredients y cubrir el pan con la mezcla de huevo antes de que tú los cocines.
Caritas en el pan tostado
Los niños pueden colocar el pan en la tostadora, y luego untar la crema de cacahuate o el queso crema y formar las caritas con la fruta.
Paletas heladas de fruta
Los niños pueden lavar y cortar las fresas con un cuchillo de plástico, y colocar los palitos o los popotes en las paletas.
¿Tienes alguna pregunta? Con gusto te puedo ayudar.
