¡Refrésquese en un día caluroso con este delicioso y nutritivo licuado!
| Porciones | 3 |
| WIC Recuento de alimentos | 4 |
| Calorías | 164 |
| Proteína | 6g |
| Carbohidratos | 31g |
| Grasa | 2g |
| Sodio | 77mg |
| Fibra | 3g |
| Calcio | 217mg |
| Hierro | 0.9mg |
Cómo hacer
Ingredientes
1 plátano
2 tazas de fresas congeladas (sin azúcar agregado)
¾ taza de leche
8 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa
Consejo: Puede utilizar cualquier fruta, ¡pruebe con mangos, duraznos o arándanos! Si usa solo fruta fresca, quizás quiera agregar cubitos de hielo para que quede más espeso.
Consejo: También puede usar jugo 100% de fruta o leche de soya en vez de leche de vaca, o incluso tofu blando ("silken") en vez de yogur.
Preparación
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede suave.
- Sírvalo en vasos ¡y disfrútelo!
¿Tienes alguna pregunta? Con gusto te puedo ayudar.
