¡El crecimiento de tu hijo es un motivo de celebración! Los primeros años traen muchos cambios en la estatura y el peso de los niños. Los estirones de crecimiento son comunes: tu hijo atravesará periodos de crecimiento rápido y después lento. Esto es normal.

Chequeos preventivos y la toma de medidas

Los pediatras recomiendan llevar a los niños a las citas médicas rutinarias desde que nacen. Estas visitas se conocen como chequeos preventivos y son la mejor manera de dar seguimiento al crecimiento de tu hijo. 

En los chequeos preventivos, el proveedor de atención médica toma las medidas de peso y talla (o longitud) de tu hijo hasta que cumple 2 años, y de peso y estatura a partir de los 2 años. En la oficina de WIC también le toman estas medidas durante las citas programadas. En la app myWIC puedes ver las tablas de crecimiento y las medidas de tu hijo que WIC va tomando.

Formación de un patrón de crecimiento

A la manera en que tu hijo crece a lo largo del tiempo se le llama curva de crecimiento. La curva de crecimiento se forma tomando las medidas de tu hijo en cada chequeo preventivo. Con el tiempo, estas medidas formarán una curva en la tabla de crecimiento de tu hijo. 

• Una señal importante de que tu hijo está creciendo bien es que va siguiendo la trayectoria de su curva de crecimiento. Esto es cierto sin importar que tu hijo sea pequeño o grande para su edad.
• Los niños pueden estar sanos y mostrar un crecimiento normal en diferentes percentiles. Lo que realmente importa es el patrón de crecimiento a lo largo del tiempo. El crecimiento estable sigue un patrón predecible.
• En un patrón regular, el crecimiento avanza rápido durante la etapa lactante y se hace más lento a medida que el niño continúa creciendo. Los niños pasan por estirones de crecimiento seguidos de periodos sin muchos cambios. 

Independientemente de que los niños sean grandes o pequeños, su patrón de crecimiento es individual y único. La genética, el nivel de actividad, la dieta, las afecciones médicas y las experiencias de vida influyen en el crecimiento. Incluso los hermanos crecen a diferente ritmo. Por esta razón, trata de evitar a toda costa comparar el crecimiento o el físico de tu hijo con el de otros niños. Las curvas de crecimiento proveen una imagen más clara de la salud de tu hijo. 

El cuerpo puede hacer cosas maravillosas

La crianza dentro de una cultura que se enfoca en las dietas y la imagen corporal puede ser difícil. Recuerda que ni el peso ni el aspecto de una persona define su valor o su salud. Hay cuerpos de todas formas y tamaños, ¡eso es para celebrarse!

Tú puedes ayudar a tu hijo a aprender a amar su cuerpo y todas las cosas increíbles que puede hacer con él.

• Evita hacer comentarios sobre el tamaño de su cuerpo o sus hábitos alimenticios.
• Trata de enfocarte en los atributos que hacen único a tu hijo, como su buen corazón, sentido del humor o creatividad.
• Elógialo cuando demuestre valentía o supere una dificultad.

Sé un modelo positivo

Los estudios demuestran que, cuando los papás hablan sobre el peso, pueden influenciar los hábitos alimenticios y la autoestima de sus hijos. 

• Pon atención a la manera en la que te expresas sobre los alimentos o las dietas. Trata de no hablar sobre el peso ni el cuerpo de las personas, incluido el tuyo.
• Los niños ponen atención a la gente que les rodea y es más probable que coman una variedad de alimentos si ven que los demás también los comen y disfrutan. Puedes darle un buen ejemplo disfrutando de una variedad de alimentos sin emitir juicios
• Familiares, amigos, maestros y otros cuidadores bien intencionados podrían no conocer las maneras más útiles de apoyar el crecimiento de tu hijo. Tómate el tiempo para platicar con ellos en privado sobre cualquier preocupación que tengas. Dales a conocer cómo prefieres que se hable de temas sensibles con tu hijo, como el peso y los alimentos

Sé neutral con respecto a la comida y busca el balance

Todos los alimentos pueden apoyar el crecimiento de tu hijo. No te enfoques en etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos”. Evita restringir o prohibir ciertos alimentos; esto podría hacer que los niños los deseen aún más. 

Mejor trata de verlos de manera neutral y buscar un balance. Esto reduce la presión sobre la alimentación y ayuda a que tu hijo aprenda a seguir sus propias señales de hambre y saciedad. Entablar una relación positiva con la comida desde una edad temprana puede ayudar a la creación de hábitos alimenticios sanos que duren toda la vida.

• Tener un enfoque neutral significa hablar de los alimentos de una manera que no sea etiquetándolos como “buenos” o “malos”. Pueden hablar de las texturas y colores, o de la manera en que nutren al cuerpo.
• Buscar un balance significa establecer una estructura en la que quepan todos los alimentos. En lugar de prohibir ciertos alimentos o consumirlos sin límites, inclúyelos en las comidas de manera consciente. Por ejemplo, puedes servir una sola porción de uno de los antojos a la hora de la comida. Al principio, los niños podrían comer más de ese antojo, pero con el tiempo irán perdiendo el interés. 
   

Diviértanse haciendo actividades físicas juntos

Anima a tu hijo a mover el cuerpo haciendo las actividades que más disfruta, y únete a la diversión. Hacer actividades físicas juntos es una manera estupenda de fortalecer el vínculo entre ustedes, y ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades y aprender a disfrutar del movimiento corporal. 

Encuentra una actividad que les guste a ambos y que puedan hacer juntos sin tener que planear ni gastar mucho. No necesitas ir a un lugar de juegos para niños en particular ni inscribirlo en deportes de grupo. Prueba hacer actividades fáciles, como fiestas de baile, estiramientos o juegos divertidos. Cuanto más le guste la actividad, más probable será que quiera seguir moviendo el cuerpo.

Puedes apoyar aún más el crecimiento de tu hijo ayudándole a cultivar hábitos saludables que duren toda la vida. Revisa los siguientes recursos: 

1. Conoce más sobre las prácticas alimenticias que fomentan una relación positiva con la comida.
2. Prepara snacks balanceados que aporten energía para jugar y crecer.
3. Descubre maneras conscientes de celebrar las ocasiones especiales.  
4. Explora diferentes ideas para hacer actividades físicas en familia.