Pesto de albahaca fresca

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Pesto de albahaca fresca

Tiempo de preparación:
< 15 minutos
Contiene:
lácteos, frutos secos
Porciones:
10
Sabores del mundo

El pesto es una salsa italiana popular que se prepara mezclando nueces, queso parmesano, ajo y albahaca fresca, y va muy bien con muchas recetas. Prepara una ración doble para usarlo con pasta, sándwiches, pizza, verduras asadas u otras comidas durante la semana.

Ver información nutricional

Cómo se prepara

Ingredientes

  • ¼ de taza de nueces picadas o enteras
  • 2 dientes de ajo pelados
  • ¼ de taza de queso parmesano rallado
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 1 taza de hojas frescas de albahaca picadas y sin tallos
  • ⅓ de taza de aceite de oliva

Preparación

1
Añade las nueces, el ajo, el parmesano y la sal a un procesador de alimentos o una licuadora pequeña. Tritúralos hasta lograr una pasta espesa.
2
Añade la albahaca y el aceite de oliva, y licúa por 30 segundos o hasta que se mezclen bien. Integra la mezcla que quede a los lados del procesador de alimentos o la licuadora, según sea necesario.
Consejos para preparar esta receta

Para preparar una versión de pesto sin nueces, reemplaza las nueces con ¼ de taza de semillas de girasol tostadas.

Puedes preparar pesto con una gran variedad de hierbas frescas o verduras de hoja. Pruébalo con perejil, cilantro, menta u hojas de rábano o zanahoria para darle un toque sabroso.

Si preparas una ración grande, puedes congelar lo que sobre y volver a disfrutar de este delicioso pesto en otro momento. Congélalo en un molde para hielos. Saca los cubitos congelados y guárdalos en una bolsa para congelador hasta tres meses.

Datos Nutricionales (por porción)

Tamaño de la porción:
 
1 cucharada
Calorías:
 
90
Proteínas:
 
1g
Carbohidratos:
 
<1 g
Grasas:
 
10g
Sodio:
 
95mg
Fibra:
 
0g
Calcio:
 
30mg
Hierro:
 
0.2mg
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