Ensalada de atún clásica

La manzana hace que esté un poco dulce y crujiente esta ensalada de atún sencilla y deliciosa.

Ensalada de atún clásica

Tiempo de preparación:
< 15 minutos
Contiene:
pescado, huevos
Porciones:
4
Sin gluten, Snack sencillo

¡Esta sencilla receta convierte el saludable atún enlatado, que no falta en cualquier despensa, en un manjar! Si le agregas una manzana le darás un toque dulce y una textura crujiente. Es perfecta para sándwiches, rollitos de lechuga o para acompañar con tus galletas saladas favoritas.

Ver información nutricional

Cómo se prepara

Ingredientes

  • 2 latas (5 onzas) de atún, escurrido
  • ¼ taza de mayonesa "light"
  • 2 cucharadas de eneldo o salsa de pepinillos
  • 1 manzana, picada

Preparación

1
En un tazón, combine el atún, la mayonesa y la salsa de pepinillo.
2
Agregue la manzana y mezcle bien.
3
Sirva con pan de trigo integral, galletas saladas, o disfrútela sola.
Consejos para preparar esta receta

Para que todos puedan disfrutarla, cambia los ingredientes según sea necesario si alguien de tu familia tiene alergia a algún ingrediente de la receta. Por ejemplo, reemplaza la mayonesa por una alternativa vegana para que tu ensalada no tenga huevo. 

Datos Nutricionales (por porción)

Calorías:
 
194
Proteína:
 
20.5g
Carbohidratos:
 
10.2g
Grasa:
 
7.6g
Sodio:
 
505mg
Fibra:
 
1.2g
Calcio:
 
15.9mg
Hierro:
 
1mg
27 ME GUSTA ESTA RECETA
Closemaya¿Tienes alguna pregunta? Con gusto te puedo ayudar.
maya
Maya, el chatbot de WIC de Texas
CerrarCerrar
chateaChatea
con Maya
Cerrar