Deliciosas albóndigas horneadas

Deliciosas albóndigas horneadas

Tiempo de preparación:
< 45 minutos
Contiene:
huevos, trigo
Porciones:
6
Sabores del mundo, Comidas para bebés

¡Las albóndigas son un alimento básico, delicioso y versátil! Disfrútalas acompañadas de una rica salsa como un aperitivo, o agrégalas a tu pasta, sopa o sándwich favoritos. ¡Hay miles de posibilidades! Altas en hierro y proteína, estas albóndigas son excelentes para los pequeños que están aprendiendo a comer solos con las manos. Con ricos sabores y deliciosas especias, ¡te prometemos que no podrás comerte solo una!

Ver información nutricional

Cómo se prepara

Ingredientes

  • 1 libra (16 onzas) de carne molida de res, cordero o cerdo
  • 2 huevos grandes, ligeramente batidos
  • ⅔ taza de pan molido
  • ½ cebolla mediana morada, finamente picada (aproximadamente una taza)
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 2 cucharaditas de perejil seco

Preparación

1
Calienta el horno a 400 grados. Rocía aceite antiadherente en aerosol sobre una charola para hornear.
2
En un tazón grande, agrega todos los ingredientes. Mezcla todos los ingredientes bien con las manos o con un tenedor hasta que estén bien incorporados.
3
Pon un poco de agua en tus manos, forma 18 albóndigas medianas (2 pulgadas) y ponlas en la charola para hornear. Deja espacio entre cada albóndiga para que se cosan uniformemente.
4
Hornéalas de 18 a 20 minutos hasta que se doren o hasta que el termómetro para carnes marque 160 grados.
5
Sácalas del horno, deja que se enfríen y sírvelas.
Consejos para preparar esta receta

Para un sabor diferente, usa carne molida de pavo o de pollo. O prueba con hierbas frescas como eneldo, menta, cilantro o perejil. Acompáñalas con salsas de tomate como a la marinara o de yogurt como la tzatziki.

¡Esta receta es ideal para utilizar los sobrantes de la comida de bebé! Solo tienes que utilizar cereal para bebés en lugar de pan molido y 4 onzas de puré de verduras en lugar de huevos (los purés de zanahoria o camote son una buena opción).

Datos Nutricionales (por porción)

Tamaño de la porción:
 
3 albóndigas
Calorías:
 
267
Proteínas:
 
22.7g
Carbohidratos:
 
10.2g
Grasas:
 
14.1g
Sodio:
 
137.5mg
Fibra:
 
0.7g
Calcio:
 
37.5mg
Hierro:
 
2.9mg
7 ME GUSTA ESTA RECETA
Closemaya¿Tienes alguna pregunta? Con gusto te puedo ayudar.
maya
Maya, el chatbot de WIC de Texas
CerrarCerrar
chateaChatea
con Maya
Cerrar