Ensalada de frijoles negros y elote

Ensalada de frijoles negros y elote

Tiempo de preparación:
Contiene:
No contiene alergenos importantes
Porciones:
8
Sin gluten, Vegana, Snack sencillo

¡Esta colorida botana le encantará a toda la familia! Jitomate picado, granos de elote, cebolla, pimientos, frijoles y jugo de limón se combinan para crear esta perfecta ensalada fría. Sírvela como guarnición o con totopos de maíz como botana o snack.

Ver información nutricional

Cómo se prepara

Ingredientes

  • 1 lata de 15 onzas de frijoles negros
  • 1 taza de tomate picado
  • 1½ tazas de elote congelado
  • 1 jalapeño pequeño crudo, finamente picado
  • ⅓ de taza de cebolla morada picada
  • 1 cucharada de cilantro picado
  • Jugo de 1 limón
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • Pimienta al gusto
  • Sal al gusto

Preparación

1
Escurre y enjuaga los frijoles, y colócalos en un tazón mediano.
2
Añade el tomate, el elote, la cebolla morada y el cilantro.
3
Agrega el jugo del limón, el chile en polvo, la sal y la pimienta. Mezcla todos los ingredientes.
4
Cubre la ensalada y colócala en el refrigerador.
Consejos para preparar esta receta

Sírvela fría. Esta ensalada sabe mejor cuando la dejas reposar en el refrigerador por varias horas o por una noche.

Datos Nutricionales (por porción)

Tamaño de la porción:
 
½ taza
Calorías:
 
80.9
Proteína:
 
4.4g
Carbohidratos:
 
16.6g
Grasa:
 
0.4g
Sodio:
 
220mg
Fibra:
 
4.9g
Calcio:
 
24.8mg
Hierro:
 
1.2mg
42 ME GUSTA ESTA RECETA
Closemaya¿Tienes alguna pregunta? Con gusto te puedo ayudar.
maya
Maya, el chatbot de WIC de Texas
CerrarCerrar
chateaChatea
con Maya
Cerrar