Macarrones con queso estilo casero

Macarrones con queso estilo casero

Tiempo de preparación:
< 30 minutos
Contiene:
trigo, lácteos
Porciones:
8
Cena rápida

Estos cremosos macarrones con queso se preparan en una olla en tan solo 30 minutos. Con tantos ingredientes deliciosos, toda la familia querrá servirse un segundo plato. ¿Necesitas preparar una cena rápida entre semana? Prueba el método de cocción lenta que describimos en la sección de consejos de WIC para que esta receta sea aún más práctica.

Disfruta los macarrones solo con queso o agrega tus verduras favoritas. Pruébalos con brócoli, hojas verdes, calabaza o chícharos, para agregar más sabor y nutrientes. Una vez que pruebes este “mac and cheese” estilo casero no querrás volver a preparar macarrones de caja nunca más.

Ver información nutricional

Cómo se prepara

Ingredientes

  • 2 tazas de pasta de macarrones o conchitas de trigo integral
  • 2 cucharadas de harina de uso general
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de ajo en polvo
  • 1 pizca de nuez moscada (opcional)
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 taza de leche
  • ½ taza de yogur griego
  • 2 tazas de queso cheddar recién rallado
  • Sal y pimienta adicional al gusto

Preparación

1
Cuece la pasta según las instrucciones del empaque. Escúrrela y resérvala.
2
Combina la harina, sal, ajo en polvo y nuez moscada (opcional) en un tazón pequeño y deja la mezcla por un lado.
Preparación de la salsa de queso
3
Derrite la mantequilla en un sartén mediano a fuego medio.
4
Añade la mezcla de harina al sartén y bátela por un minuto hasta que se dore ligeramente.
5
Agrega la leche y sigue batiendo la mezcla hasta que sea homogénea. Agrega el yogur griego y continúa la mezcla hasta volver a lograr que sea homogénea.
6
Aumenta la flama a fuego medio alto y continúa batiendo la mezcla hasta que se espese, durante 3 a 5 minutos.
7
Ya que la mezcla se haya espesado, reduce el fuego y agrega el queso rallado. Bate la mezcla hasta que sea homogénea y el queso se haya derretido.
8
Agrega la pasta al sartén con la salsa de queso y revuelve para incorporar. Si lo deseas, agrega más sal y pimienta al gusto.
9
Deja que la pasta repose de 3 a 5 minutos. Sírvela caliente.
Consejos para preparar esta receta

Puedes preparar esta receta con una variedad de pastas y quesos, pruébala con los que más te gusten. Para darle un toque picante, añade pimienta de cayena (cayenne pepper) y queso pepper jack.

También puedes preparar esta receta en una olla de cocción lenta. Este método no lleva harina, en su lugar lleva una taza extra de leche y ¾ de taza de leche evaporada. 

  • Remoja la pasta en un tazón con agua durante unos cinco minutos, escúrrela y enjuágala. Esto mejora la textura de la pasta durante la cocción. 
  • Rocía el interior de una olla de cocción lenta de 6 cuartos de galón con aceite en aerosol. Mezcla la pasta, la sal, el ajo en polvo, una taza de leche, ½ taza de yogur y ¾ de taza de leche evaporada en la olla. 
  • Revuelve para incorporar todos los ingredientes asegurándote de que los macarrones estén sumergidos en el líquido tanto como sea posible. Corta la mantequilla en cubos y agrégala a la olla, pero no la revuelvas. 
  • Tapa la olla y cuece la mezcla a fuego alto por una hora. Destapa para revolver y separa la pasta que se haya pegado. 
  • Añade el queso rallado y una taza de leche y revuelve para incorporar. Tapa y continúa cociendo la pasta a fuego alto por otros 30 minutos, destapa a los 15 minutos para revolver. 
  • ¡Apaga el fuego y disfruta! La salsa irá espesando mientras reposa.   
     

Datos Nutricionales (por porción)

Tamaño de la porción:
 
¾ taza
Calorías:
 
265
Proteínas:
 
13.3g
Carbohidratos:
 
25.1g
Grasas:
 
13g
Sodio:
 
135.2mg
Fibra:
 
2.6g
Calcio:
 
259.3mg
Hierro:
 
1.1mg
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