La manzana hace que esté un poco dulce y crujiente esta ensalada de atún sencilla y deliciosa.
| Porciones | 4 |
| WIC Recuento de alimentos | 2 |
| Calorías | 194 |
| Proteína | 20.5g |
| Carbohidratos | 10.2g |
| Grasa | 7.6g |
| Sodio | 505mg |
| Fibra | 1.2g |
| Calcio | 15.9mg |
| Hierro | 1mg |
Cómo hacer
Ingredientes
2 latas (5 onzas) de atún, escurrido
¼ taza de mayonesa "light"
2 cucharadas de eneldo o salsa de pepinillos
1 manzana, picada
Preparación
- En un tazón, combine el atún, la mayonesa y la salsa de pepinillo.
- Agregue la manzana y mezcle bien.
- Sirva con pan de trigo integral, galletas saladas, o disfrútela sola.
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