Búsqueda actual
Oven … Stove … Latin-inspired … 1 tablespoon vegetable oil … 1 medium onion, diced … 2 garlic cloves, minced … 6 cups (49 ounce can) low-sodium chicken broth … 1 ½ cups frozen corn, or 1 can sweet …
Slow Cooker … Stove … Latin-inspired … 16 oz. dry black beans (1 lb. bag) … 1 yellow onion, diced … 7 cloves garlic, chopped … 1 poblano pepper, diced … ¾ cup celery, diced … 1 ½ cups fresh tomatoes, …
Stove … Italian-inspired … 1 cup broccoli florets … 1 cup carrots, sliced … 1 cup zucchini, sliced … 1 cup whole-wheat pasta noodles (like macaroni, spiral, or penne) … 1 tablespoon flour … 1 …
Stove … American-inspired … 1 cup smooth peanut butter … ½ cup honey … ½ teaspoon salt … 1 teaspoon cinnamon … 2 cups quick oats … 2 ½ cups crisped rice cereal … ¼ cup mini chocolate chips … Cooking …
Stove … American-inspired … 1 cup cooked sweet potatoes (about 2 medium) … 2 eggs … ⅔ cup all-purpose flour … 1 teaspoon baking powder … ¼ teaspoon cinnamon … 2 tablespoons canola oil … ½ teaspoon …
… … Sodium … Fiber … Calcium … Iron … ¾ cup … 265 … 13.3g … 25.1g … 13g … 135.2mg … 2.6g … …
Oven … Stove … Latin-inspired … 1 tablespoon vegetable oil … 1 lb. lean ground turkey … 1 teaspoon garlic powder … 2 teaspoons chili powder … 16 oz. enchilada or taco sauce … 18 corn tortillas … 1 …
… … Fiber … Calcium … Iron … 151 … 3.7g … 26.3g … 3.5g … 137mg … 1.9g … 20.7mg … 0.9mg … …
… … Fiber … Calcium … Iron … 151 … 2.2g … 26g … 4.6g … 63.2mg … 4g … 42.1mg … 0.8mg … …
No Cook … American-inspired … 1 ½ cup of shredded cabbage … ½ cup shredded carrot … 1 small apple, unpeeled and chopped … ¼ cup raisins or dried cranberries (optional) … 2 tablespoons non-fat plain …
¿Tienes alguna pregunta? Con gusto te puedo ayudar.
